秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
% e4 m3 ?9 }: K  x' j4 N5 i# C
' B% i+ K3 ^/ t8 S& Y+ W9 ]7 \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# X- v& {  d" ^' w( M　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
6 e$ A8 A9 _  r( Z/ e; B4 {- U
4 c" W3 [! |( `8 O4 W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 p: t4 Q+ A8 F  K6 Z- g+ u8 \& }* M4 z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. y1 k  c1 ?; m8 g6 V
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& l/ u; U+ {" w6 }% N　　原料：

. t9 B, g4 G  d  Q9 q8 e- Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 m* K! t$ ~( P8 T9 Z6 q　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  ~7 e) ?1 d  t: y" }6 w
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; U! w* C# c# x
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% L* B  C- S1 ^" _; ?1 T: L2 S　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
: H5 o3 q6 g$ ~# D- ]$ q$ S. f# T9 I. D
+ t  S5 O, ^* j: [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 J" p0 P/ k  z  C6 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
4 ^6 d# @% ~; W( z: R/ U- @5 N) r
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, }, Z8 C7 T+ `% W; ^; J6 o% A
% \; G9 n: S0 b6 w" C; l9 K! B* \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 z/ C- b$ N) e* w6 _" L$ c9 D8 B
1 C$ t( @6 Q2 J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- P# V3 o! i/ B& N+ h
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" b" ?  s6 M* F  P3 m; y% S, U  u　　做法：
+ T1 }4 n2 A: P' G
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 T7 a, o% V) P% z/ U$ r) y- H# ?- q
　　2、苹果洗干净，切块。
2 n/ \' P, b+ {9 {4 j/ b: e
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 K( V: O6 w) g# i6 i. B9 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
9 i9 R* b+ L: Y
% @2 Z' ~" n. ]' T8 E( I8 a3 Q% U% F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 z0 i- f- u2 a$ s' M" \0 F
' v% P1 P2 n% o1 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& s* B+ R; Z4 ]+ t" ~　　原料：
3 Q0 c* O# `$ [
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' H6 G" v# i' x' t　　做法：
. D! O! g5 i5 u
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& v! [1 Y$ N, Z
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 t' Q* Q7 [4 U
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 O" ]* {, p3 H% }
% h+ W( \8 G3 e% v" P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 c! p! M5 N; h/ I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 g' v$ ]7 J7 n5 }& T　　原料：
: {- f$ W  V0 N4 R3 K" L- o! E
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. R. x! R9 y8 s! b+ P# K# q
9 O- t' Q( A0 X  q  _　　做法：

) K; r8 f9 |) b5 U+ Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) t+ }/ P6 |  `- T! U+ W
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) b* z! c# H! s4 ~! i
! I0 [, F" A; K7 }, {4 A% @2 a0 n% z2 fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐